การเลือกที่ถูกต้อง คลีนเซอร์หน้า เป็นขั้นตอนพื้นฐานสำคัญในการสร้างกิจวัตรดูผิวที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถตอบสนองปัญหาผิวเฉพาะเจาะของคุณ การทำความเข้าใจประเภทผิวและความต้องการที่เป็นเฉพาะตัวของคุณ ช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าที่สามารถขจัดสิ่งสกปรกโดยไม่รบกวนชั้นปกป้องตามธรรมชาติของผิว ตลาดความงามในปัจจุบันมีตัวเลือกมากมาย ทำให้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจส่วนประกอบและสูตรต่างๆ ที่เหมาะสมกับประเภทผิวที่แตกต่าง
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าที่เหมาะสมทำหน้าที่เป็นพื้นฐานของผิวสุขภาพดี โดยช่วยขจัดสิ่งสกปรก น้ำมันส่วนเกิน คราบเครื่องสำอาง และมลภาวะจากสิ่งแวดล้อมที่สะสมอยู่ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทุกชนิดไม่ได้มีคุณภาพเท่ากัน และการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมอาจก่อให้เกิดการระคายเคือง ผิวแห้ง หรือแม้แต่เพิ่มการผลิตน้ำมันมากขึ้น การเข้าใจหลักวิทยาศาสตร์ของสูตรทำความสะอาดต่างๆ จะช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกผลิตภัณฑ์ได้อย่างมีข้อมูล ผลิตภัณฑ์ ซึ่งจะสนับสนุนสุขภาพและความสวยงามของผิวคุณ
การเข้าใจประเภทผิวที่แตกต่างกัน
การระบุลักษณะผิวมัน
ผิวมันมีลักษณะรูขุมขนกว้าง พื้นที่ T-zone มันเงา และมีแนวโน้มเกิดสิวหัวดำและสิวอุดตัน ผิวประเภทนี้ผลิตซีบัมมากเกินไป โดยเฉพาะบริเวณหน้าผาก จมูก และคาง ผู้ที่มีผิวมันมักสังเกตเห็นว่าเครื่องสำอางหลุดลอกในระหว่างวัน และอาจรู้สึกจำเป็นต้องซับหน้าบ่อยครั้ง การผลิตน้ำมันส่วนเกินนี้อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางพันธุกรรม ฮอร์โมน อาหาร และสภาพแวดล้อม
เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสำหรับผิวมัน ควรมองหาสูตรที่มีส่วนประกอบของกรดซาลิไซลิก, เบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ หรือ น้ำมันต้นชา. ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันในผิว ขณะทำความสะอาดรูขุมขนและป้องกันการเจริบเติบโตของแบคทีเรีย. ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีลักษณะเป็นเจลหรือโฟมมักใช้งานได้ดีสำหรับผิวประเภทนี้ เนื่องจากสามารถทำความสะอาดอย่างล้ำลึกโดยไม่เพิ่มความชื้นส่วนเกินที่อาจทำให้ผิวมันเพิ่มขึ้น
การรู้จำอาการของผิวแห้ง
ผิวแห้งมักรู้สึกตึง ขรุขระ หรือลอก และอาจดูหมองคล้ำ ขาดความเปล่งปลั่ง ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเกราะป้องกันผิวถูกทำลายและไม่สามารถกักเก็บความชื้นเพียงพอ ปัจจัยสิ่งแวดล้อม เช่น อากาศหนาว ความชื้นต่ำ น้ำอุ่นจากอาบน้ำ หรือผลิตภัณฑ์ดูผิวที่มีฤทธิ์รุนแรง สามารถทำให้ผิวแห้งเพิ่มขึ้น คนที่มีผิวแห้งอาจรู้สึกคัน ระคาย หรือแสดงสัญญาณแก่ก่อนเวลาอันเนื่องจากภาวะขาดน้ำ
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าที่เหมาะกับผิวแห้งควรอ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้น โดยมีส่วนผสมเช่น กรดไฮยาลูโรนิก กลีเซอรีน หรือเซราไมด์ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดชนิดครีมหรือชนิดน้ำมันเหมาะกับผิวประเภทนี้เป็นอย่างยิ่ง เพราะสามารถทำความสะอาดขณะที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวได้ในเวลาเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอมเข้มข้น แอลกอฮอล์ หรือสารลดแรงตึงผิวที่รุนแรง ซึ่งอาจทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติได้มากขึ้น
การเข้าใจลักษณะของผิวผสม
ผิวผสมมีลักษณะทั้งของผิวมันและผิวแห้ง โดยทั่วไปจะมีบริเวณทีโซนที่มัน แต่แก้มและบริเวณรอบนอกของใบหน้าแห้ง ผิวประเภทนี้ต้องการวิธีการทำความสะอาดที่สมดุล เพื่อดูแลทั้งสองปัญหาโดยไม่รักษาส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไป คนจำนวนมากที่มีผิวผสมมักประสบปัญหาในการหาผลิตภัณฑ์ที่ใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับทั้งใบหน้า
โฟมล้างหน้าที่อ่อนด้วยค่าความเป็นกรด-ด่างสมดุลจะเหมาะสมที่สุดสำหรับผิวผสม เนื่องสามารถทำความสะอาดอย่างเพียงพอในบริเวณที่มัน ขณะยังคงรักษาความชุ่มชื้นในพื้นที่ที่แห้ง ควรเลือกสูตรที่มีนิอาซินาไมด์หรือกรดอ่อนๆ ที่ช่วยปรับสมดุลการผลิตน้ำมันโดยไม่ก่อการระคายเตอวิที่บอบบางบนใบหน้า
ส่วนประกอบสำคัญสำหรับการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพ
ส่วนประกอบออกฤทธิ์สำหรับผิวที่มีปัญหา
กรดซาลิไซลิกเป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับรักษาผิวที่เป็นสิวและผิวมัน ซึ่งเป็นกรดเบต้า-ไฮดรอกซีที่สามารถซึมลึกเข้าไปในรูขุมขนเพื่อสลายไขมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ป้องกันการอุดตันของรูขุมขน และลดการอักเสบ เมื่อใช้ในผลิตภัณฑ์ล้างหน้า กรดซาลิไซลิกให้ประโยชน์ในการทำความสะอาดทันทีและปรับปรุงสภาพผิวในระยะยาวเมื่อใช้เป็นประจำ
เบนซอยล์เปอร์ออกไซด์มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทรงพลัง ช่วยจัดการกับแบคทีเรียที่ก่อปัญหาสิวในขณะที่ยังช่วยขจัดสิ่งอุดตันในรูขุมขน อย่างไรก็ตาม ส่วนประกอบนี้อาจทำให้ผิวแห้ง และอาจก่อการระคายรันในช่วงแรก ดังนั้นควรใช้ในปริมาณทีละน้อย และตามด้วยการให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสม สารแอลฟา-ไฮดร็อกซี แอซิด เช่น ไกลโคลิกแอซิด และแลคติกแอซิด ให้การผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนในขณะที่ทำความสะอาด ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว และปรับปรุงพื้นผิวผิว
ส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิว
กรดไฮยาลูโรนิกได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้า เนื่องจากความสามารถในการกักเก็บน้ำสูงถึง 1,000 เท่าของน้ำหนักตัวมันเอง ส่วนประกอบนี้ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวในขั้นตอนการทำความสะอาด ป้องกันความรู้สึกตึงและแห้งที่มักเกิดจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทั่วทั่ว ไกลเซอรีนทำหน้าเป็นฮิวเม็คเทนท์ ดึงความชื้นจากสิ่งแวดล้อมเพื่อคงความนุ่มนวลและความยืดหยุ่นของผิว
เซราไมด์มีบทบาทสำคัญในการรักษาเกราะป้องกันผิวและป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้น ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าที่มีส่วนผสมของเซราไมด์จะช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว พร้อมทั้งทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนผสมจากธรรมชาติอย่างเช่น ว่านหางจระเข้ ดอกคาโมไมล์ และสารสกัดจากชาเขียว มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคืองหรือผิวบอบบางระหว่างขั้นตอนการทำความสะอาด

เทคนิคการใช้งานและการปฏิบัติที่ดีที่สุด
วิธีการทำความสะอาดที่เหมาะสม
เทคนิคที่ใช้ในการทาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้ามีความสำคัญเท่ากับตัวผลิตภัณฑ์เอง เริ่มต้นด้วยมือที่สะอาดและน้ำอุ่น เพราะน้ำร้อนอาจทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติและก่อให้เกิดการระคายเคือง ใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณเล็กน้อยทาลงบนผิวที่เปียกหมาด แล้วนวดเบาๆ เป็นวงกลม โดยเน้นบริเวณที่มักมีไขมันและสิ่งสกปรกสะสม
ใช้เวลาอย่างน้อย 30 วินาทีในการนวดโฟมล้างหน้าลงบนผิวหน้าอย่างละเอียด เพื่อขจัดสิ่งสกปรก เครื่องสำอาง และมลภาวะอย่างหมดครา โดยให้ใส่ใจเป็นพิเศษในบริเวณเส้นผมไรฟ้า แนวกราม และรอบจมูก ซึ่งมักเป็นพื้นที่ที่สิ่งสกปรกสะสม หลีกเลี่ยงการขัดผิวแรงเกินเพราะอาจทำให้ผิวเกิดรอยไมโครและนำไปสู่การระคายหรือเพิ่มความไวของผิว
คำแนะนำเกี่ยวกับช่วงเวลาและความถี่
ส่วนใหญ่ผิวทุกประเภทได้รับประโยชน์จากการล้างหน้าสองครั้งต่อวัน คือเช้าและเย็น ล้างหน้าในตอนเช้าช่วยขจัดน้ำมันและสิ่งสกปรกที่สะสมระหว่างคืน ในขณะที่ล้างหน้าตอนเย็นช่วยกำจัดเครื่องสำอาง คราบกันแดด และมลภาวะสิ่งแวดที่สะสมระหว่างวัน อย่างไรถ้าผู้ที่มีผิวแห้งมากหรือผิวบอบบาง อาจพบว่าการล้างหน้าเพียงหนึ่งครั้งในตอนเย็นเพียงพอ
หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าแล้ว ล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นและซับให้แห้งด้วยผ้าสะอาด จากนั้นให้รีบใช้โทนเนอร์ เซรั่ม และมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะสมตามมาทันทีขณะที่ผิวยังหมาดอยู่ เพื่อล็อกความชุ่มชื้นไว้ การทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอนั้นเป็นกุญแจสำคัญในการเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในสุขภาพและความเรียบตึงของผิว
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยและวิธีป้องกัน
การล้างหน้ามากเกินไปและการใช้ผลิตภัณฑ์ผิดวิธี
หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือการล้างหน้าบ่อยเกินไป โดยหวังจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้ามากกว่าวันละสองครั้ง หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์รุนแรงเกินไป อาจทำลายเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวหนัง ส่งผลให้ผิวผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ระคายเคือง หรือแพ้ง่ายขึ้น ผิวหนังต้องการน้ำมันตามธรรมชาติในปริมาณหนึ่งเพื่อทำงานได้อย่างถูกต้องและคงไว้ซึ่งเกราะป้องกัน
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยอีกหนึ่งอย่างคือการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ไม่เหมาะสมกับประเภทผิวของคุณ หรือการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์บ่อยเกินจำเป็น ผิวของคุณต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้คุ้นกับสูตรใหม่ โดยทั่วมักใช้เวลาประมาณ 4-6 สัปดาห์ ก่อนที่คุณสามารถประเมินประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์อย่างแม่นยำ การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณไม่สามารถระบุว่าผลิตภัณฑ์ใดที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะบุคคลของคุณอย่างแท้จริง และอาจก่อให้เกิดการระคาย irritation ที่ไม่จำเป็น
ปัญหาความเข้ากันของส่วนประกอบ
การเข้าใจถึงการมีปฏิสัมพันธ์ของส่วนประกอบต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญเมื่อเพิ่มผลิตภัณฑ์ล้างหน้าใหม่เข้าในกิจวัตรของคุณ ส่วนประกอบที่มีฤทธิ์บางชนิด เช่น ไรตินอยด์ วิตามินซี และกรด อาจมีปฏิกิริยาที่ไม่ดีเมื่อใช้ร่วมกันหรือใช้ติดต่อกันอย่างรวดด่วน ตัวตยเช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีกรดซาลิไซลิกทันทีก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของไรตินอยด์ อาจเพิ่มความเสี่ยงของการระคายผิวและทำให้ผิวแห้ง
ควรแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่เข้าสู่กิจวัตรดูแลผิวอย่างค่อยเป็นค่อยไป และคอยสังเกตการตอบสนองของผิวอยู่เสมอ หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามใบสั่งแพทย์ หรือมีผิวบอบบางแพ้ง่าย ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังก่อนนำสารออกฤทธิ์ชนิดใหม่มาใช้ การได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยป้องกันปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ และทำให้มั่นใจได้ว่ากิจวัตรดูแลผิวของคุณจะทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ แทนที่จะขัดแย้งกันเอง
คำแนะนำและเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
เกณฑ์การคัดเลือกที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง
ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเน้นย้ำถึงความสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าตามสภาพผิวในปัจจุบันของคุณ มากกว่าเพียงแค่เป้าหมายที่ต้องการ เช่น หากคุณมีผิวแห้งแต่ต้องการแก้ไขปัญหาสิวที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้น แทนที่จะเลือกสูตรรุนแรงสำหรับต่อต้านสิว ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น และอาจทำให้สภาพผิวแย่ลงได้
มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว หมายความว่าจะไม่อุดตันรูขุมขน และไม่มีน้ำหอม หากคุณมีผิวบอบบาง ระดับ pH ของผลิตภัณฑ์ล้างหน้าควรใกล้เคียงกับระดับ pH ตามธรรมชาติของผิวซึ่งอยู่ที่ประมาณ 5.5 เพื่อรักษาชั้นกรดมันที่ปกป้องผิวจาแบคทีเรียและสารพิษจากสิ่งแวดล้อม แพทย์ผิวหนังหลายคนแนะนำให้ทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่บนบริเวณเล็กๆ ของผิวก่อนใช้ทั่วร่างกาย
การปรับเปลี่ยนตามฤดูกาลและปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์
ความต้องการของผิวคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละปีเนื่องจากปัจจัยสิ่งแวดล้อม ทำให้จำเป็นต้องปรับการเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าให้เหมาะสม ในช่วงฤดูหนาว เมื่อระดับความชื้นลดลงและเครื่องทำความร้อนทำให้อากาศภายในอาคารแห้ง คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วคุณจะมีผิวมัน
ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ เช่น ความถี่ในการออกกำลังกาย การใช้เครื่องสำอาง และการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อม ก็ควรส่งผลต่อการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าของคุณ หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่เมืองที่มีมลพิษ คุณอาจได้รับประโยชน์จากสูตรทำความสะอาดที่ล้ำลึกมากขึ้น ซึ่งสามารถขจัดสิ่งสกปรกที่ฝังแน่นได้โดยไม่ทำให้ผิวแห้งเกินไป พิจารณาการมีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหลายชนิดเพื่อตอบสนองสถานการณ์ที่แตกต่างกันและการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล
คำถามที่พบบ่อย
ฉันควรเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าบ่อยแค่ไหน
โดยทั่วไป คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าชนิดเดิมต่อเนื่องอย่างน้อย 4-6 สัปดาห์ เพื่อประเมินประสิทธิภาพอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตามฤดูกาล หรือหากสภาพผิวของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนเนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น ฮอร์โมน อายุ หรือสภาพแวดล้อม หากคุณประสบอาการระคายเคืองเรื้อรัง สิวขึ้น หรือมีการเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวผิวหลังจากเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใหม่ ควรพิจารณาเปลี่ยนเป็นสูตรที่อ่อนโยนกว่า หรือปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
ฉันสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าชนิดเดียวกันในตอนเช้าและตอนเย็นได้หรือไม่
ใช่ ผู้คนส่วนใหญ่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าตัวเดียวกันได้ทั้งในตอนเช้าและตอนเย็น อย่างไรก็ตาม บางคนอาจชอบใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกว่าในตอนเช้า และใช้สูตรที่ทำความสะอาดได้ล้ำลึกมากขึ้นในตอนเย็น เพื่อล้างเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกที่สะสมระหว่างวันออก หากคุณแต่งหน้าหนาหรือใช้ครีมกันแดด การทำความสะอาดสองขั้นตอนในตอนเย็นอาจช่วยได้ โดยเริ่มจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดชนิดน้ำมัน แล้วตามด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ใช้เป็นประจำ
ฉันควรทำอย่างไรหากผลิตภัณฑ์ล้างหน้าทำให้เกิดการระคายเคือง
หากผลิตภัณฑ์ล้างหน้าของคุณทำให้เกิดอาการแดง แสบ แห้งมากเกินไป หรือเป็นสิว ควรหยุดใช้ทันที และกลับไปใช้สูตรที่อ่อนโยนและไม่มีน้ำหอม ซึ่งคุณเคยใช้แล้วไม่มีปัญหา ปล่อยให้ผิวได้พักฟื้นหลายวันก่อนจะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ใดๆ หากอาการระคายเคืองยังคงอยู่หรือแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจสอบการแพ้ หรือภาวะผิวหนังอื่นๆ ที่อาจต้องการการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ
จำเป็นไหมที่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าต่างชนิดกันสำหรับบริเวณต่างๆ ของใบหน้า
แม้ว่าคนส่วนใหญ่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเดียวกับทั้งใบหน้า แต่ผู้ที่มีผิวผสมอาจได้รับประโยชน์จากการดูแลแบบเจาะจงพื้นที่ อย่างไรก็ตาม การใช้ผลิตภัณฑ์ต่างชนิดบนพื้นที่ต่างๆ ของใบหน้าอาจใช้เวลานานและอาจทำให้ผิวได้รับการรักษาเกินจำเป็น ทางเลือกที่ดีคือเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนและสมดุล ซึ่งเหมาะสำหรับพื้นที่ที่มีความไวมากที่สุดของคุณ และพิจารณาใช้การรักษาแบบเจาะจง เช่น การรักษาจุดเฉพาะที่ สำหรับปัญหาผิวที่เฉพาะเจาะจง แทนการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าหลายชนิด